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2015/12/09 Wed  16:30
数年後に備えて(・ω・)

みなしゃんこんにちわ\^♡^/






















運動
フゥォッ















運動
くくくく~















運動
フゥウッ















運動
くぅぅううう
















運動
むむむむむ

















運動
ヒッヒッハー












運動
どうぁあああああ

















運動
ブッハァ~















ジムに通いだしてから3か月・・




















痩せない_○/|_










いや、正確にはここのとこ
2キロくらい落ちてたんだけど・・




先日、かつ○で3日間だけ500円キャンペーンみたいな?
誘われてすごーくお得だと思ったんで
運動した帰りにスキップして行ったんでふよ














二日続けて(_ _|||)









いや~


凄いでふねカツパワー



あっという間に元の体重に戻りまひた。あーはーはーはー












>┼○ バタッ













しかし
歳とると代謝が落ちるというか
ちょっとやそっとじゃどうにもなりませんや


ほんとビックリした(笑)



週に数回、2~3時間は当たり前
無酸素運動&有酸素運動を交互に
飽きもせずに頑張ってるんでふけどねシムを思い浮かべながらデヘッ




あ、
私のトン休止中の間のまず第一目標は
体力づくりなんです。

同時にダイエットも勿論やらなければ
このダルダルなたるみきった身体
健康面でも放置するわけにもいかなくてねぇ





そりゃやっぱりアレですよ

東方神起復活の際はまた色々と体力使いますからねー





ペンラしっかりブンブン振れるように
ウィアー「T」が手上がらなくて「人」にならない様に
ライブ3時間半立ってられる様に
連日参戦しても野外の炎天下でも耐えられる体力カモーーン( `Д´)ノ



そのためにはしっかり身体を鍛えておかないといけません。
それは今!今しかないんですよ~




若くないんです。。。

何かしないとどんどん筋肉は衰えていきます(*_ _)









そこの奥しゃん
最近運動してまふか?




せんべい食ってスマホで
スタポばかりやってまへんか?

流行ってまふね(・∀・)ノやろうか迷い中←オイw






墓参りもしょっちゅう行ってるし
仕事と家事で身体まぁまぁ動かしているからいいや~とか
そんな風にも思ってたけど、
これ全くそうでもなくて汗を流すとかストレッチって物凄く大事なんだなって
ここ数ヶ月でつくづく思い知らされました


真剣に掃除してたまに汗かいたりするけど
それって数分のことですもんね^^;;




ジムやスポーツ教室とかに行けなくとも
時間のある時にウォーキングや寝る前の腹筋&ダンベルストレッチとか
そういうのでも続けていくとかなり違ってくるのだろうなと。。。


これも愛犬の散歩&寝る前には必ずやっちょります(´・ω・`;)




ちなみにワインは相変わらず飲んでまふがm(_ _;)m
これないとやってられません







人生の半分は過ぎてるんでね



いい加減
もう折り返し地点ですわ( ̄▽ ̄lll)


ながーい目で自分の身体と相談しながら日常送らんと
数年後はまじでやばいかなって



ずっとずっと歳とってもトン活していきたいもんね












と、まぁ・・




雑談ばかりですいましぇん┏○ペコ










こちらはもうご覧になられてますね^^

“入隊中”東方神起 チャンミン、軍服で流行中の「指ハート」ポーズ…
SUPER JUNIOR シウォンと共に訓練所での写真が公開








前にUPされた集合サジンの時より
すこーしだけほっぺがふっくらしたかな~とか。。。


訓練はきついとは思うけど
顔色がとてもいいんでね



チャンミンなりに自分のペースで頑張れているのかなって
そんな風に思いました。



ズボンの丈も長くなってて
首元もあったかそうだね




それでもソウルの寒さは尋常じゃないだろうけど
修了式までもう少し









怪我もなく体調に気をつけて
元気な姿を見せてねチャンミン








o0800120013484841955.jpg





皆様も温かくして過ごしてくださいね(*´-`*)ノ

しょれでわまた~

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テーマ : 東方神起   ジャンル : アイドル・芸能

Comment

☆ 

こんばんは!

ご無沙汰してます〜
ダッシュで仕事から帰って子供を美容院に連れてきてます〜疲れた(#^.^#)

私も痩せたーい!
とりあえず5キロでいいから、、、先週うちは一家全滅でした。
もう高熱、嘔吐、なんかしらないけどそれぞれに色々で家族みんな同時に、、、で、私二日間水しか飲めなくて、あ、少しゼリーは食べかな?
2キロ減ったのに、ちょっと1食食べたら2キロ以上増えました!
えっ、、、。・°°・(>_<)・°°・。
悲しすぎますーーー!!!

私も体力作り運動は全くしてません。
通勤がチャリで片道20分から25分くらいかな?
これが唯一の運動(^-^)/
体力は無くなってきたかもだけど遊びに関しては20代の頃と変わってないかも(笑)
自信あります(  ・ˇ∀ˇ・)

チャンミン中隊長になったのね!
また顔が凛々しくて♡眩しい♡
あー見れば見るほど恋しくてたまりません╮(╯-╰")╭

でも本とですね、ゆのが帰ってくるまでもうあと1年4ヶ月だから、なんかすぐですよねっ
そしたらチャンミンもすぐだし。
ワァーイワァーイ(*p'∀'q)
お金貯めないとヤバイわ。。。
私はwithこんあとから㌧貯金しようとしたけどなかなかできない(笑)
今からします〜

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☆ 

おはようございます(^o^)

YUNAさん、頑張ってますね〜(๑˃́ꇴ˂̀๑)

何事も長続きしない私…YUNAさんを見習わなければ( •̀∀•́ )✧
カロリーを摂取するのは猛烈に簡単なのに、消費するには努力、忍耐、継続が不可欠ですからねー💦
体力も落ちる年頃だし、私も頑張らなきゃ( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
職場が坂の上なんですけど、毎日坂を登るたびに息切れです(笑)
息子の部屋にある♪倒れるだけで腹筋…♪を借りようかな(๑˃́ꇴ˂̀๑)

スタポ‼️
実は私、ツイを見るたびにリアルなアバターに目が釘付けになっていて、つい最近、ついにアプリを落としました(*≧▽≦)ノシ))
一番の目的はユノの声のモーニングコール♡
ユノが毎朝、優しい声で「起きなさいね♡」って起こしてくれます(*≧艸≦)これはたまりません(笑)
着せ替えの洋服もたくさんあって、スリスリやRISE AS GODの衣装もあるんですよ(๑˃́ꇴ˂̀๑)
でも課金無しで地味に遊んでいるので着せ替えの衣装にはなかなか手が届かないんですけどね(´・ω・`)
たまに「あっち行け」とか言われますけど(笑)、ユノのアバターに毎日癒されています(*^^*)
近々チャンミンのアバターもゲットするつもりです(〃艸〃)

現実のチャンミン♡
軍服でも可愛らしさは健在ですね^ ^
ユノに会いたいと書いた手紙はなんだか泣けました。
チャンミンはユノを思い、ユノはチャンミンを思い、ファンは2人を想ってる…やっぱりみんな、気持ちの向かうところは東方神起ですね^ ^

2人に会いたい気持ちは大きくなるばかりだけど、今日も頑張りましょう(o^-')b

☆ 中隊長チャンミン☆

YUNAさん、みなさん、こんにちわ〜

新幹線移動が多くて、座るばかりの私。
運動はしていないですね。
新幹線乗り場に階段はありますけど、だいたい横にエスカレーターがついてますからね。
気付けば、移動距離はすごいけど、実際、体の運動量にはなっていない・・・

新幹線で、ビールとおつまみは控えておくようにしてます。←それだけ〜〜〜〜

代謝悪過ぎ・・・。
お腹回り、肌襦袢のようなお肉が・・・
太ももが重い・・・

2年後は、日本盤のアルバムにカムバになっているから、目指さなければオシャレな自分を目指していますが・・・。
ダイエットをすると、ポテチやハンバーガーなどこってり系に目が奪われていきます・・・。ガマンガマン。

そのポテチ代を貯金箱へ・・・

数年後のチケット代にはなるでしょうか^^

チャンミンのお手紙。
「ユノに会いたい」・・・なかなか書けないですよね。
ステキな二人。素直な二人。

公のお手紙に書くってことは、チャンミンの心の中はユノ会いたさに引き裂かれる想いなんでしょうね。

パラ牧の「告白」のツベをチラッと見ましたが、最後に字幕で

「僕たち・・・死ぬまで幸せでいよう」

チャンミンの声。
これって、ユノに向けたメッセージなんだなあとついつい思いますっ。

二人の愛や絆を感じつつ。
私も夜、近所を走ろうかな?

☆ 体力作り第1!

YUNAしゃん☆みなしゃん☆こんばんは^ ^

YUNAしゃんはシムを思いながらのジム通いで目指せシム筋‼︎
YUNAしゃんの美しいお顔にシム筋が付いていたらどんな感じかな〜
って!いくらYUNAしゃんでもシム筋は無理〜〜(笑)
今回はシムの誘惑よりカツ○の誘惑に負けちゃいましたが、継続は力なり!ですよ
体力作りの為に頑張って下さいね٩(ˊᗜˋ*)و

私もこの2年間の第1目標は体力作りです!!
私はウォーキングに精を出しています
イヤフォンでトンアルバムを聴きながらその日の気分でコースを変えて歩いています
いつもは車を使う事が多いので見逃してしまう景色も、2人の声を聴きLIVEやイベントの事を思い出しながら見ると新鮮です^ ^

他に呼吸法やストレッチもやっています
復帰後のツアー参戦に向けて健康な身体で居なくては!と思うと頑張れます(´▽`)

また、トン貯金もコツコツとやっています^ ^
アンコンに参戦した後に、息子が「今度は復帰後のLIVEに行くんだろ。その為に貯金したらいいよ。これに東方神起のシール貼ったら頑張って貯められるよ」と貯金箱をくれたのでそれに地道に貯めています
たまに息子も小銭(笑)を入れてくれます^ ^

ユノとチャンミンの影響力は凄いと思います
ウォーキング、貯金箱での貯金に限らず、今まで出来なかった事、続かなかった事が、東方神起が絡むと出来る様になるのです^ ^

辛い時に2人の笑顔に癒されたり、
苦しい時に2人の歌やダンスで励まされたり、
何かの度に『ユノもチャンミンも頑張ってるから私も頑張ろう!』とパワーが湧いてくるのです٩(๑^o^๑)۶
2人の生き方から教えられる事が沢山あります(´∇`)

チャンミン☆
新しい生活で痩せてないかしら、と心配でしたが前に見た時よりすこーしふっくらした様ですね
少しずつ慣れて来たのかな
チャンミンが毎日無事に過ごしてくれる様に祈りながら、
2年後に胸を張って再会出来る様に実りある日々を送りたいと思いますヽ(^0^)ノ

では、では、また^ ^

☆ ふぁいてぃん!

YUNAたんども!
頑張ってますね〜(^^)
でもかつ◯に負けたのね(笑)わかるわかる〜
継続は力なり、なはず!信じて頑張ってください!
わたしの運動はズンバとピラティスを週1ずつだけでやっぱり痩せないです〜
家でもダンベル振ったり腹筋したりしようと思うのんですけどなかなかね〜(^^;;
でも続けてる時は太らないのでそれだけでもよしとしてます。
何より楽しいので!
そうそう近所にカーブス出来たんです。
知ってます?マシンサークルみたいなの。
お友達結構通っていて痩せてますよ!みんな!
そっかーカーブスなのか〜_| ̄|○
でもつまんないんですよ〜
もう少し年取って踊れなくなったら行こうかな
体力付けて!脂肪落として!お肌も磨いて!
やる事たくさんありますね(^^)
で、1番大事なのは貯金ね!これも難しいけど頑張りましょう〜では、また☆

☆ 情けない自分

 YUNAさん皆さんこんにちは^^

YUNAさんも皆さんも目標決めて頑張ってるのですね
何でも続かない自分が悲しいです
あ、ダンス(リズム体操みたいなもんです)は15年続いてます
普段は洋楽のオリジナルですが
毎年、クリスマス時期先生が「嵐」をおろしてきます
私がトンペンと知りつつ、絶対やってくれないのは
嵐が好きなのと、嵐のダンスなら できるからでしょう(←皮肉です)

それから、血を吐くほどのつわりを毎回経験したせいで
すっかり胃腸が弱り
横浜イベの翌日 ここのコメラーさんたちと
「蒙古タンメン」に行きましたが
私だけ「白いラーメン」食べてました
みんな「赤のラーメン」食べてて、うらやましいやら、自分が情けないやら。。
それでも、チャンミンがこんな狭い席に座って
ラーメンをおいしそうにすする姿を妄想して、嬉しかった~
念願かないました(AKKOちゃんありがとう)

貯金、体力、胃腸改善 これが私の2年間の目標です!
ハングルもでした(^^;)
・・・無理っぽいです(笑)

☆ エム子さんへ

こんにちわ^^

美容院からのコメありがとう~^(>_<)^
先週は大変だったみたいですね
エム子さんもご家族の皆さんも完治されてるのかな?
1食食べたら2キロ以上戻ったか~(笑)
2キロってやせるの大変だけど簡単に戻りますよね^^;;
5キロ痩せたら見た目も相当変化あるかなって~
チャリで毎日片道20分はかなりの運動量だと思いますよ!
遊びに関しては20代の頃と変わってないっていうのは凄い~~~
私、いつくらいからだろう。。。
昔はタフで寝なくても平気な人だったけど
オールするのがとことん辛くなってきた時期があって
そこからはもうあんまり無理がきかない身体なんだなって思いました^^;;
エム子さんはまだまだ若いね^^
そしてチャンミン
訓練はきついだろうけどあんまり変わってなくて良かったなって思いました^^
㌧貯金はためておかなくてはね☆
ツアーでもまた関東に来てねん^^

コメントありがとうございました!

☆ 鍵コメせ***さんへ

こんにちわ^^

ライブ全然1人でも大丈夫ですよ^^
私もほとんど1人参戦とか多いし、それにトンライブは
すぐに隣の人とかと仲良くなれちゃいますよ~
とりえあずはまずはチケットをゲットすることが激戦です(笑)
そして6キロダイエット凄い~~~
そうそう!代謝がこんなに悪くなっているってびっくりしましたわ^^;;
実際の数字とかで見るとげんなりしちゃいました。
せ***さんは間食が多かったのですね~
それを止めただけでも確かに効果はあらわれますよね^^
それプラス、トレーニング、食事を減らしたという事での6キロダイエット!
見事です!意思が堅くなければなかなか実行しづらいことだと思いますよ~
頑張れたのはチャンミンのおかげというのも分かります^^
2人の言語についてもそうだけど並大抵な努力ではないですもんね。
本当に2人からは沢山の勇気をもらえますよね~
私もせ***さんと同じような思いで今は体力づくりも兼ねています^^
トンペンになると新たな体験が多くて勉強になりますよね^^
温かいお言葉もありがとうございます^^

コメントありがとうございました!

☆ 鍵コメ***んさんへ

こんにちわ^^

ええっ~~!
あれから12キロ減ですかぁ~~~@@;;
凄い。。。凄すぎる。。。
てか、もともとスマートでしたよね~
現在はかなりの痩せ型になっているのでは??
糖質制限と週1回のジム通い!なるほど~
やり出してどんどん変化あらわれてくると運動とかはやみつきになりますよね^^
モチベーションは東方神起←やはりコレですね!^^
次のライブに備えて頑張ります!
***んさんとの再会もたのしみだなぁ~^^

コメントありがとうございました!

☆ ゆうのさんへ

こんにちわ^^

そうそう、カロリーを摂取するのは簡単なんですけどね~^^;;
その分消費するには代謝が落ちてきている私くらいの年齢になると
そりゃもう大変な努力が必要になってきます^^;;
倒れるだけで腹筋…♪←これいいかも(笑)
筋トレは毎日10分くらいずつやるだけでも効果ありますよ~^^
んで、スタポ!
ゆうのさんやってるんですね~~~
そうそうモーニングコールとかめちゃ心惹かれます?
着せ替えの洋服はそんなのもあるんですね~へぇ~~(*^^*)
課金無しだとやはり時間はかかってくるんですね~^^;;
「あっち行け」とかって言うの?かばえ~www
確かに癒されますね~
周りで皆やりだしてるので興味しんしんです(笑)
またゆうのさんのユノくんに変化があったら教えてくださいね^^
そして
チャンミンはユノを思い、ユノはチャンミンを思い、ファンは2人を想ってるって
本当にそうですよね。。
会いたい気持ちは募るばかりだけどユノやチャンミンもきっと同じだろうしね^^
うんうん。私達も頑張って毎日を過ごしましょ^^

コメントありがとうございました!

☆ さりーさんへ

こんにちわ^^

さりーさんは出張が多いんですね~
それだけでも十分に体力使うと思うけど
それをエスカレータでなく階段にしたらそれだけで
足腰のトレーニングになるかも^^
ビールとおつまみはやはりかかせないですけどね~(笑)
そうそうダイエットするとこってりしたものが
余計にほしくなる時期がありますよね^^;;
でも運動を加えるとその罪悪感が少しだけ減ったりとか(笑)
2年後はオシャレもしたいし体力つけないといけないし
お金もためないといけないし・・
基本のやることはいっぱいありますよね~^^;;
そしてチャンミンのお手紙
照れ屋なチャンミンがああしてユノに会いたいと本音が出たのが
切なくもあったけどやっぱり素敵な2人だなって思いました^^
今のおかれている自分の心の状況を先に経験していたユノを
いとしくもあり恋しくもあったんでしょうね。
「僕たち・・・死ぬまで幸せでいよう」
今この言葉を聞くとない泣いてしまいそうだわ~(涙)
二人の愛や絆を感じつつ近所を走ったら3週くらいできるかも^^

コメントありがとうございました!

☆ uchamiさんへ

こんにちわ^^

シムを思いながらのジム通い楽しいでふ^^
んで、シム筋は無理~~~
あそこまでになるのは相当な努力と忍耐がいるんだろうなって
まじまじ思いました^^;;
だってカツ食べただけで簡単に戻るからねぇ(爆)
uchami奥様のこの2年間の第1目標も体力作りですのね^^
イヤフォンでトンアルバムを聴きながらのウォーキングは
足取りも弾んでしまいそうですね♪
トン貯金もコツコツとやっているのですね~
息子さんからのプレジェントの貯金箱
二年後にはきっと満タンになっている事でしょう^^
小銭を入れてくれる息子さん優しいなぁ^^
そしてユノとチャンミンの影響力は本当に凄いですよね。
東方神起絡みで教えられた事変わった事色々とありますよねー
チャンミンの修了式ももうすぐですね^^
元気な顔を見るのが待ち遠しいです!

コメントありがとうございました!

☆ Akkoさんへ

こんにちわ^^

カツってほんとカロリー高いんだね~^^;;
二日続けてが良くなかったな。。。
そうそう、運動は続けていくことが大事ですよね^^
めげずに通い続けますよ~
ズンバとピラティスも健康的でいいですよね^^
週1でもやるとやらないとでは全然違うと思いますよ~
そして何より楽しんでできるのが一番^^
そうでないと続かないもんねやっぱり^^
んで、カーブスは近所にもあるしあちこちに最近店舗増えてきましたよね。
サーキットメニューで30分だから時間のない人にはサクッといけて
その点ではいいかもしれないですよね~
でも確かに毎回パターンは一緒だから飽きてしまう可能性もあって
スタジオ向きの人には向かないかなって思います^^
ほんとやる事はたくさんありますよね~
運動ばかりしてたら貯金も貯まるかな(笑)

コメントありがとうございました!

☆ マダムペガさんへ

こんにちわ^^

体力の危機はずっと感じてましてね^^;;
本格的に色々とやらないと無理かなって思って
本腰入れて通ってます。
でもやってるうちにアドレナリン?出てるみたいなんですよ~
やらない日があると何となく気持ち悪い^^;;
身体が要求してくるんですね~成長ホルモンとかそういうやつ(笑)
んで、ダンス15年続いているって凄い!
ダンスのクラスって曲でものすごーく左右されますよね~
私は絶対洋楽がいいけど、ナツメロとかかけるクラスがあって
1回出たきりで出なくなりました^^;;
先生は嵐ペンンさんなんですね~^^
そして「蒙古タンメン」
私もきっと白いのになるかな(笑)
もう今更辛いのはいいかなって思ってきてます^^;;
2年間の目標お互いに達成しましょう!
ハングル期待してますよ~~~!

コメントありがとうございました!
    
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ご訪問ありがとうございます☆
東方神起を愛してやまないYUNAと申します
チャンミンのピュアな魅力にどっぷりハマってます♥
ユノが大好きです敬愛しています^^
2人の温かい空気感が大好き
東方神起には夢と希望と幸せを貰っています
他には赤ワインが大好物!!
趣味は?と聞かれると
東方神起と赤ワインと答えてしまいます。どうぞよろしくお願いします(*_ _)ペコリ
コメントはお気軽に♪
トン好き酒好き大歓迎!

♥I LOVE Changmin♥

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