みなしゃんこんにちわ＼^♡^／
フゥォッ
くくくく～
フゥウッ
くぅぅううう
むむむむむ
ヒッヒッハー
どうぁあああああ
ブッハァ～ジムに通いだしてから３か月・・
痩せない＿○／|＿
いや、正確にはここのとこ
２キロくらい落ちてたんだけど・・
先日、かつ○で3日間だけ500円キャンペーンみたいな？
誘われてすごーくお得だと思ったんで
運動した帰りにスキップして行ったんでふよ
二日続けて(_ _|||)
いや～
凄いでふねカツパワー
あっという間に元の体重に戻りまひた。あーはーはーはー
>┼○ ﾊﾞﾀｯ
しかし
歳とると代謝が落ちるというか
ちょっとやそっとじゃどうにもなりませんや
ほんとビックリした（笑）
週に数回、2～3時間は当たり前
無酸素運動＆有酸素運動を交互に
飽きもせずに頑張ってるんでふけどね
シムを思い浮かべながらデヘッあ、
私のトン休止中の間のまず第一目標は
体力づくりなんです。
同時にダイエットも勿論やらなければ
このダルダルなたるみきった身体
健康面でも放置するわけにもいかなくてねぇ
そりゃやっぱりアレですよ
東方神起復活の際はまた色々と体力使いますからねー
ペンラしっかりブンブン振れるように
ウィアー「Ｔ」が手上がらなくて「人」にならない様に
ライブ３時間半立ってられる様に
連日参戦しても野外の炎天下でも耐えられる体力カモーーン( ｀Д´)ﾉ
そのためにはしっかり身体を鍛えておかないといけません。
それは今！今しかないんですよ～
若くないんです。。。
何かしないとどんどん筋肉は衰えていきます(*＿ ＿)
そこの奥しゃん
最近運動してまふか？
せんべい食ってスマホで
スタポばかりやってまへんか？
↑
流行ってまふね(・∀・)ノやろうか迷い中←オイｗ
墓参りもしょっちゅう行ってるし
仕事と家事で身体まぁまぁ動かしているからいいや～とか
そんな風にも思ってたけど、
これ全くそうでもなくて汗を流すとかストレッチって物凄く大事なんだなって
ここ数ヶ月でつくづく思い知らされました
真剣に掃除してたまに汗かいたりするけど
それって数分のことですもんね^^;;
ジムやスポーツ教室とかに行けなくとも
時間のある時にウォーキングや寝る前の腹筋＆ダンベルストレッチとか
そういうのでも続けていくとかなり違ってくるのだろうなと。。。
↑
これも愛犬の散歩＆寝る前には必ずやっちょります(´･ω･`;)
ちなみにワインは相変わらず飲んでまふがm(_ _；)m
これないとやってられません
人生の半分は過ぎてるんでね
いい加減
もう折り返し地点ですわ(￣▽￣lll)
ながーい目で自分の身体と相談しながら日常送らんと
数年後はまじでやばいかなって
ずっとずっと歳とってもトン活していきたいもんね
と、まぁ・・
雑談ばかりですいましぇん┏○ﾍﾟｺ
こちらはもうご覧になられてますね＾＾
→
“入隊中”東方神起 チャンミン、軍服で流行中の「指ハート」ポーズ…
SUPER JUNIOR シウォンと共に訓練所での写真が公開前にＵＰされた集合サジンの時より
すこーしだけほっぺがふっくらしたかな～とか。。。
訓練はきついとは思うけど
顔色がとてもいいんでね
チャンミンなりに自分のペースで頑張れているのかなって
そんな風に思いました。
ズボンの丈も長くなってて
首元もあったかそうだね
それでもソウルの寒さは尋常じゃないだろうけど
修了式までもう少し
怪我もなく体調に気をつけて
元気な姿を見せてねチャンミン
皆様も温かくして過ごしてくださいね(*´－｀*)ﾉ
しょれでわまた～
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出処は画像内記載ありがとうございました
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